¿Qué Es La Angustia?
El resistir la angustia nunca produce serenidad, luchar contra la angustia solo produce mas angustia.
La angustia es una sensación de falta de paz interior. Es una incertidumbre.
¿Qué es la angustia? La angustia es una emoción. Es un sentimiento de dolor severo, sufrimiento mental, angustia y tristeza. La angustia está relacionada con la miseria, el temor, la desesperación y la depresión. La angustia a menudo se conoce como angustia emocional y puede abarcar una serie de emociones diferentes, como trauma, pena, tristeza, miedo y ansiedad. En pocas palabras, la angustia puede referirse a un dolor intenso y es importante tener en cuenta que la angustia puede ser mental y física. Es una respuesta razonable, típica e incluso racional a una situación horrible. Alguien puede experimentar angustia al pasar por un divorcio o por la pérdida de un ser querido. Estos ejemplos de duelo tienen el potencial de causar estragos en su bienestar. Un evento traumático puede cambiarlo como persona, especialmente si la angustia continúa durante el tiempo suficiente.
Dada la inmensa complejidad de esta emoción, no es de extrañar que muchas personas tengan dificultades para sobrellevarla. La angustia a menudo viene después de un evento traumático, lo que hace que el afrontamiento sea aún más desafiante. No poder hacer frente a la angustia puede conducir a otras afecciones mentales, como depresión y ansiedad. Recibir tratamiento o trabajar con un consejero autorizado puede ayudarlo a sobrellevar y superar los sentimientos de angustia que está experimentando.
¿Cuáles son los síntomas de la angustia?
La angustia presenta una serie de síntomas característicos.
- Temores excesivos
- Preocupaciones
- Imaginación de escenarios catastróficos.
- Sofoco
- Dificultades de dormir
- Opresión en el pecho
- Mareos
- Falta de aire
- Tension muscular
- Sudoración
- Fatiga
- Sequedad en la boca
¿Qué diferencia hay entre la angustia y la ansiedad?
La angustia y la ansiedad son similares emociones. Cuando sentimos angustia es importante que identifiquemos el problema. La angustia se refiere generalmente como un dolor extremo o estrés mental La ansiedad se refiere a un miedo acompañado por signos fisiologicos, como ser sudor de las manos por ejemplo.
Efectos de la angustia
La angustia tiene el potencial de cambiar a las personas. Estas son algunas de las formas en que puede afectarlo a usted y a su personalidad:
Motivación La motivación es a menudo una de las primeras áreas del cerebro que ataca la angustia mental. Cuando las personas están deprimidas, el deseo de hacer cualquier cosa disminuye. La depresión causada por la angustia puede afectar el impulso de un individuo para realizar tareas básicas, como despertarse e ir a trabajar. Ahora es comprensible que alguien necesite tomarse un tiempo personal fuera del trabajo, especialmente si se debe a la angustia provocada por la muerte de un ser querido. Sin embargo, la depresión a largo plazo y no tratada puede descontrolarse y dar lugar a una variedad de cosas diferentes. Usando el empleo como ejemplo, puede resultar en: disminución de la productividad más ausencias probabilidad reducida de retener un trabajo Dado que la angustia mental y la depresión pueden aprovecharse de la motivación de una persona para trabajar, es algo que necesita atención cuidadosa. Potencialmente puede causar que alguien pierda su trabajo, lo que afecta su sustento. Si no se pagan las facturas, se acumularán más problemas además de la angustia.
Actitud La actitud también es otro factor que se ve afectado por la angustia. Incluso las personas más positivas pueden ser propensas a un cambio de actitud después de una tragedia. El pesimismo puede superar cualquier sensación de optimismo para las personas que enfrentan angustia, y el pesimismo a veces también puede manifestarse como autodesprecio. Un individuo puede culparse a sí mismo por un evento o incluso sentirse solo y desolado. Estos sentimientos también pueden afectar negativamente su vida social. En tiempos de angustia, es común que las personas alejen a las personas que se preocupan por ellos. Alguien puede intentar ofrecer una mano amiga, pero el deseo de estar solo anula la posibilidad de una interacción social significativa. Su voz y su comportamiento también pueden verse afectados, y existe el riesgo de decir algo que realmente no quiere decir. Desafortunadamente, esto puede desanimar a amigos y familiares a intentar ayudarlo.
¿Por qué se produce la angustia?
Muchas cosas pueden hacer que una persona sienta angustia. El abuso puede causar angustia.El abuso infantil puede causar angustia. El abuso de ancianos puede causar angustia. La intimidación puede causar angustia. La negligencia puede causar angustia. La vergüenza puede conducir a sentimientos de angustia. Una persona puede sentir angustia cuando su vida no está yendo como esperaba y hay poco que pueda hacer para cambiar
¿Qué es la angustia emocional?
La angustia emocional es daño mental o angustia debido a las acciones de otra persona. Si alguien lo lastimó en un accidente automovilístico que no fue su culpa, su angustia emocional es parte de sus lesiones. La angustia emocional es un tipo especial de daño en casos de lesiones personales.
La angustia surge como una reaccion a una tragedia. Si la causa de su angustia es una tragedia, no puede hacer nada para cambiarla. Debemos aceptarla pero al mismo tiempo hacer el duelo. Cuando sentimos angustia podemos seguir los siguientes pasos para sentirnos mas aliviados:
- No mire las noticias, dese la oportunidad de no ver eventos trágicos.
- Trate de realizar actividades físicas para dejar de pensar en lo que le causa angustia.
- Ayude a otras personas. Trate de hacer algo bueno para otros, ayudar a los demás lo va a hacer sentir mejor.
- Realize actividades opuestas a lo que siente. Por ejemplo si siente depresión o se siente muy triste, mire un programa cómico. Escuche másica alegre.
- Cuando nos sentimos angustiados generalmente evitamos hacer actividades que nos hagan sentir calmo y relajado. Por lo tanto prenda una vela , tome un baño de inmersión, haga un masaje o medite. También puede practicar ejercicios de relajación.
En resumen, evite concentrase en su dolor. Piense en algo constructivo que lo haga salir de su sufrimiento. La angustia que surge de una tragedia requiere fortaleza , entendimiento y fuerza para seguir adelante. Lo pasado pasó y no lo puede cambiar. Está bien que durante un tiempito sufra el dolor y lo sienta porque es la mejor manera de liberarlo, pero después de esto debe comprender que tiene que llegar su momento de aceptación. Su vida continua y sus seres queridos lo necesitan entero, feliz y con entusiasmo. Este es el momento clave para comenzar a cuidar de si mismo.
