Dialogo Interno Negativo
Las personas que tienen una autoestima saludable tienen un diálogo interno positivo. Por otro lado , las personas con baja autoestima tienen un diálogo interno negativo.
Una vez escuché una frase muy interesante que dice: Cuando la mente habla, el cuerpo escucha y uno actúa de acuerdo a este mensaje. Entonces, cómo podemos cambiar esto cuando nuestro diálogo interno es negativo?.
Si por ejemplo su diálogo interno dice algo negativo, lo mejor en ese momento es contestar : Gracias por compartir y pensar en algo positivo. La única manera de tener un diálogo interno positivo es estar consciente de nuestra negatividad. Es tomar conciencia de lo que nos decimos a nosotros mismos a cada instante.
Si usted tiene una autoestima saludable fácilmente será consciente de su diálogo interno. Escuche por lo tanto lo que usted se dice a usted mismo. Se ha dado cuenta que a veces usted trata de hacer algo y le sale mal entonces el primer pensamiento que viene a su mente es: Soy un estúpido, nunca voy a poder hacer esto bien.. Esto es negativo. La manera de cambiarlo es por ejemplo contestando: Gracias por compartir, soy consciente que he cometido un error, sin embargo , estoy aprendiendo. Ahora sé lo que he hecho mal y puedo tratar de hacerlo nuevamente. Cometer un error no significa que soy un error.
Recuerde que su autoestima y seguridad en si mismo son influenciados por la manera en que usted se habla a usted mismo. Por lo tanto comience ahora a hablar en forma positiva acerca de usted mismo. Usted debe de tomar el hábito de NO tolerar pensamientos negativos. El diálogo que usted tiene dentro suyo todo el día realiza un comentario acerca de lo que usted hace y desgraciadamente muchas veces este diálogo es negativo.
Deepak Chopra dice que usted debe ir más allá de su diálogo interno negativo. Tome la decisión de liberarse de la necesidad de control, de la necesidad de aprobación de los demás y de la necesidad de juzgar a los demás. Estas son las tres cosas que el ego hace todo el día. Algunas ideas para cambiar su diálogo interno negativo:
- Sea sincero con usted mismo. Mírese al espejo y diga lo que tenga que decir acerca de usted.
- Trate de mantenerse positivo haciendo cosas que lo mantengan positivo, por ejemplo , escuche la música que le gusta y disfruta.
- No se siente a pensar en lo negativo, hága algo diferente, vea una película, salga a caminar, hable con alguien positivo, etc.
- Acepte lo bueno que los demás dicen de usted. Simplemente diga : gracias, no se justifique ni dé explicaciones. Si alguien le dice: Me encanta su corte de cabello, no diga, oh me costó muy barato, tal vez me hubiera gustado más largo. Simplemente conteste: Gracias.
La opción es suya, sea consciente y actúe en el momento presente. Busque rodearse de gente positiva que lo apoye y resalte sus cosas buenas. Aumente su autoestima cambiando su diálogo interno negativo.
Utilize si es necesario afirmaciones positivas. Si necesita ayuda sobre este tema puede descargar en su computadora Afirmaciones para Aumentar la Autoestima y puede también comenzar a ponerse como meta el eliminar su diálogo interno negativo. Descarge ahora El Secreto Para Lograr Sus Metas – Cómo Fijar Sus Metas Exitosamente En Cuatro Pasos.
