Cuidado del Cuerpo y la Autoestima

Yo he aprendido a honrar y respetar mi cuerpo. Nuestro cuerpo nos enseña lo que necesitamos, qué comer y cuando comer. Cuando necesitamos descansar y que tipo de ejercicio físico debemos hacer. También a través de los dolores físicos podemos comprender nuestras emociones , podemos darnos cuenta de que «algo anda mal». Es un llamado de atención. Nuestra mente está conectada con nuestro cuerpo. Louise Hay habla mucho sobre esta conección, inclusive ha escrito un libro que se llama Sana Tu Cuerpo  Donde explica las causas mentales de las enfermedades físicas. Usted necesita prestar atención a lo que su cuerpo necesita.

¿Por qué debería preocuparse por su cuerpo?

Cuidar tu cuerpo tiene sentido. Después de todo, solo obtienes un cuerpo en esta vida, y quieres que dure el mayor tiempo posible. Sin embargo, aparte de la ligereza, el cuidado de su cuerpo realmente tiene sentido. En todo el mundo, hay un problema creciente de enfermedades crónicas relacionadas con el estilo de vida. Estas son enfermedades que, efectivamente, son causadas por la forma en que vivimos nuestras vidas. La mayoría, si no todos, están asociados con no cuidar nuestros cuerpos. Muchos están asociados con el sobrepeso y no hacer suficiente ejercicio, o al poner las sustancias incorrectas en nuestros cuerpos. Estas enfermedades y afecciones incluyen:

1. Diabetes
2. Enfermedades del corazón
3. Alta presion sanguinea
4. Muchas formas de cáncer.

Por supuesto, no puede evitar todas las enfermedades o afecciones. Muchos no están relacionados con el estilo de vida. Sin embargo, cuidar su cuerpo lo ayudará a vivir una vida más saludable durante más tiempo.

Si usted ignora su cuerpo que sucede?. La relación con el mismo comienza a desvanecerse. Para poder amar y respetar su cuerpo usted necesita estar conciente de cómo tratarlo bien diariamente.

3 Maneras de cuidar de su cuerpo

1. Escuche a su cuerpo. si usted ama a otra persona usted la escucha y pasa tiempo con ella. Lo mismo es con su cuerpo. Tiene usted hambre?, entonces coma. Si usted no siente hambre , no coma. Su cuerpo lo guiará para que usted disfrute de los alimentos saludables que lo nutran. Coma muchos vegetales, frutas, carnes , pescado y pollo y mantenga una dieta saludable. Duerma bien. Escuche a su cuerpo, cuando usted esta cansado y siente sueño su cuerpo le está diciendo que debe dormir. Cuantas horas? En general se aconseja entre 6 y 8 horas. Dormir mucho es señal de depression y no dormir es señal de estrés.
2. Haga ejercicio físico. Nuestro cuerpo necesita moverse. No importa que tipo de ejercicio realize, puede caminar, corer, levanter pesas, jugar al tenis,etc. De acuerdo a los expertos el ejercicio físico mejora el sistema cardiovascular, lo ayuda a bajar de peso y merjora el sistema circulatorio. Aumenta la energía y lo ayuda a sentirse bien acerca de usted mismo. Tome una ducha todos los días. El cuidado del cuerpo implica higiene diaria. Cuide su cabello, sus uñas, lávese los dientes, etc.
3. Dele cuidados especiales. Por ejemplo usted puede hacer un masaje, comprar ropa nueva , inclusive darle gustos especiales como ser comer su helado preferido. El tomarse el tiempo para pasar unas horas en un spa es también una manera muy efectiva de manejar su estrés en forma saludable. Usted puede tomar un baño de inmersión. El cuidar su cuerpo lo va a ayudar a aumentar su autoestima porque usted comenzará a aceptarlo y a sentirse cómodo en él. Las palabras claves son: honre, escuche y respete a su cuerpo. Permítase tener una salud perfecta y sentirse bien acerca de usted mismo.

Todos los días deben dedicarse a atender sus necesidades. Su cuerpo, mente y espíritu le piden cosas todos los días y requieren su cuidado para que no empiecen a sentirse privados y usted no empiece a mostrar los síntomas. Debes prestarte atención para brindar felizmente a los demás la atención, el amor y la amistad que necesitan. Comer bien y amarte más Los alimentos que pone en su cuerpo son una indicación de cuánto se ama a sí mismo. Tener papas fritas de vez en cuando no es un delito contra usted y su cuerpo, pero beber una Coca-Cola todos los días sí lo es. Privarse de la cantidad adecuada de agua necesaria para hidratar su cuerpo es otro delito. El verdadero amor por ti mismo significa solo poner lo mejor en tu templo para ayudarlo a operar a su nivel óptimo.

Mejorando su apariencia física

Uno de los muchos beneficios de comer bien es que contribuye a cuán bien le servirá su cuerpo, incluso en el departamento de apariencia. Todos queremos lucir lo mejor posible, y lo que ponemos en nuestros cuerpos afecta lo bien que nos vemos y nos sentimos. Ciertos alimentos, por ejemplo, ayudan a limpiar la piel y hacer que el cabello brille.

El tomar cuidado de su cuerpo le recuerda a usted y a los demás que sus necesidades son importantes. El cuidar su cuerpo lo va a hacer sentirse bien acerca de usted mismo y de su vida y además le enseñará a los demás que usted se valora a usted mismo. Las personas que ignoran sus necesidades y se olvidan de cuidar de su cuerpo sufren infelicidad, baja autoestima y resentimiento. Si usted sabe como cuidarse a usted mismo usted podrá cuidar de los demás.