Resumen del libro: Romper las cadenas de la baja auotestima de Marilyn J. Sorensen.
Cómo este libro puede ayudarlo:
- Este libro trata sobre el tema de romper las cadenas de la baja autoestima
- Es un libro práctico para entender la baja autoestima y como la adquirimos
- La autora comparte diferentes maneras de cómo influye la baja autoestima en nuestra vida diaria
- El libro lo va a ayudar a comprender los patrones communes de personas con baja autoestima
- También aprenderá cómo manejar el saboteo, controlar su voz interna y liberarse de la necesidad de tener validación externa de usted mismo
- El libro contiene un questionario para usted pueda evaluar su nivel de autoestima
- Incluye ejercicios prácticos en cada capítulo
- Aprenda a enfrentar sus miedos y la ansiedad. Los cuatro miedos fundamentals que lo hacen sentir inadecuado: miedo a la desaprobación de los demás, miedo a la crítica, miedo al rechazo y miedo al abandono.
Este libro relata la historia de una mujer que tiene muy baja autoestima y tiene que lidiar todos los días con este problema.
Usted aprenderá:
- Sugerencias , estrategias y ejercicios para la recuperación
- Como eliminar la procastinación, el aislamiento y el no poder expresar los verdaderos sentimientos y mucho más.
- Como valorarse a usted mismo para tomar mejores decisiones.
- Superar la culpa y la dependencia
- Dejar de tratar de complacer a todo el mundo, postergar sus necesidades y mucho más
Acerca de la autora:
Marilyn J. Sorensen es un psicóloga clínica especializada en temas de autoestima.desde hace mas de 20 años. La Doctora Marilyn Sorensen ha sido entrevistada en la radio y en la televisión y ha sido nombrada en más de 125 diarios y revistas. Aparte de su trabajo a ella le gusta cuidar de su jardín, hacer camping, pescar, leer , jugar al golf , cocinar, viajar, y visitar galerías de arte.
Extractos:
«Muchos de nosotros pensamos que las personas de baja autoestima son unos fracasados en sus carreras y relaciones. Esto no es necesariamente verdad porque las personas de baja autoestima están en todos lados. Son ejecutivos, profesionales, maestros, trabajadores, personas de todas las ocupaciones.
Las personas con baja autoestima pueden ser muy educadas o sin educación, hombres o mujeres, jóvenes o viejos, ricos o pobres, casados o solteros o divorciados. Pueden ser religiosos o ateos, viven en la ciudad o en zones rurales. Algunos buscan hacer terapia y otros no. Muchos de ellos estan concientes de su baja autoestima otros ni lo saben. Para poder superar la baja autoestima es necesario practicar y desarrollar distintas habilidades. Cuando usted termine de leer este libro usted podrá:
- Reconocer porqué usted tiene baja autoestima
- Identificar los efectos negativos de su baja autoestima
- Reconocer las reacciones que usted tiene como consecuencia de la baja autoestima.
- Entender como estas reacciones estan afectando su vida de manera negativa.
- Identificar sus comportamientos específicos y detectar qué necesita modificar
- Definir estrategias para utilizar
- Comenzarse a crear una vida nueva.
Romper Las Cadenas De La Baja Autoestima
«Recuerde: usted posee la habilidad de alterar su situación ahora mismo y las emociones que usted está experimentando. Con apoyo , perseverancia , determinación y la visión para romper esta cadena que ahora lo está esclavizando en la miseria, sin embargo debe hacerlo un día a la vez y una parte a la vez. Ya sea que usted haga terapia o no, póngase metas, haga los ejercicios en este libro, contabilize su progreso y establezca declaraciones positivas acerca de su progreso.»
Romper Las Cadenas De La Baja Autoestima
«Este es un libro práctico que puede ayudar a cualquier persona a enfrentarse a la vida con coraje y entusiasmo.»
Revisión de la Editorial:
«Este es un libro que debería de ser enseñado en todas las escuelas. Nuestras creencias internas pueden ser alteradas y necesitamos tomar conciencia de ellas. Luego podemos comenzar a construir una base sólida de nuestro propio valor. Este es uno de los mejores libros sobre el tema de la autoestima.
Revisión del bibliotecario:
«Una excellente adición a cualquier colección de autoayuda. El libro ayuda a superar la ansiedad, culpa y el dolor. Comienza con un questionario y utiliza mecanismos para la modificación del comportamiento para todos aquellos que quieren reconstruir su vida. .Marilyn Sorensen no ofrece cambios rápidos, pero provee ideas y la motivación suficiente para llevar al lector a comenzar a contruir un vida mas saludable para romper las cadenas de la baja auotestima.
