Cómo La Autoestima Afecta La Comunicación (10 formas de mejorarla)

La autoestima y la confianza están interrelacionadas con la claridad de la conversación, ya que uno debe tener confianza para transmitir su mensaje de manera asertiva. Si está buscando mejorar su expresión, debe saber cómo la autoestima afecta la comunicación. La autoestima afecta la comunicación al establecer expectativas sobre lo que puede y no puede decir. Con una alta autoestima, tiene la confianza para ser más directo, mientras que su falta de confianza puede volverle pasivo-agresivo y confundir a la otra persona.

En este artículo, exploraremos:

● Tres formas en las que la autoestima está relacionada con la comunicación.

● Cómo puede tener una mejor autoestima practicando diez principios de alta autoestima.

● La mejor manera de ser asertivo.

La autoestima establece expectativas

A menudo se dice que nos tratan como esperamos que nos traten, pero el papel de la autoestima no se discute a este respecto. La autoestima nos ayuda a establecer expectativas en cualquier entorno social. Si la autoestima de uno es baja, es posible que no crea que merece ser tratado bien. Si un individuo no es respetado o tratado adecuadamente, es menos probable que comunique sus preocupaciones que alguien con una mayor autoestima.

La inseguridad puede conducir a un comportamiento pasivo-agresivo

Las personas se involucran en un comportamiento pasivo-agresivo porque no creen que sus preocupaciones sean lo suficientemente válidas como para plantearlas directamente. Ya sea por temor al ridículo o al enfrentamiento, las personas con baja autoestima a menudo comunican su resentimiento de manera indirecta. Este modo de comunicación es tedioso de descifrar, y la persona en el extremo receptor a menudo puede confundirse en cuanto a por qué ocurre el comportamiento pasivo-agresivo.

La autoestima impacta la manera de comunicarnos

La elección de comunicarse o no hacerlo se ve afectada por la autoestima. Aún así, incluso cuando elige compartir directamente, su confianza en la comunicación está dictada por su autoestima. Alguien con alta autoestima puede abordar un problema menor con peso y confianza que indica importancia, mientras que alguien con poca confianza puede abordar las principales preocupaciones válidas con un tono autodestructivo.

Cómo mejorar la autoestima para una mejor comunicación

Ahora que comprende el papel de la autoestima en la comunicación, exploremos lo que puede hacer para tener más autoestima. A continuación se presentan las diez cosas que puede hacer para elevar su imagen de sí mismo y convertirse en un comunicador más asertivo.

Vivir conscientemente

La mayoría de la gente se despierta con la cabeza llena de pensamientos negativos. La mayoría de estos pensamientos se componen de escenarios de «qué pasaría si» con respecto al futuro que no se harán realidad. Algunas personas están atrapadas en el pasado, pensando en cada cosa vergonzosa y lamentable que han hecho.

Ambos tienen un impacto negativo en la autoestima, ya que uno te empuja a vivir en un estado de miedo (preocupándote por el futuro) mientras que el otro te obliga a regañarte por los errores de tu yo pasado. Al vivir el momento, obtienes más control sobre tu presentación. Y con más control viene un mayor respeto por uno mismo.

Aceptate como eres

Si bien la superación personal es esencial, no querrás que se produzca a costa de un constante descontento contigo mismo. Vayas donde vayas, te llevas contigo. Al aceptar quién eres, incluidos tus supuestos defectos, no sientes que hay mucho de ti que debas ocultar. Esto puede abrirle una mejor comunicación.

Adopte más responsabilidad

Piense en dos personajes hipotéticos, George y Jim. George es el rey y tiene que cuidar de todo un reino. Jim ni siquiera tiene trabajo. ¿Quién crees que tiene más autoestima? Lo más probable es que el rey tenga una mayor autoestima. Pero la mayoría de la gente lo descarta como una función de poder.

Resulta que el poder y la responsabilidad están interrelacionados. Al asumir una mayor responsabilidad por su propia vida, es más probable que tenga un mayor sentido de sí mismo.

Sea más asertivo

A primera vista, esto podría parecer una trampa porque para ser más asertivo, necesita autoestima, pero la autoestima también es el resultado de ser más asertivo. Eso es cierto hasta cierto punto.

Pero siempre que ponga la rueda en marcha (para empezar, tenga una alta autoestima o asertividad), se iniciará un ciclo de retroalimentación positiva, y mejorarán tanto su autoestima como su asertividad. Para empezar a ser más asertivo, puede empezar por no decir cosas en las que no cree. Este simple principio puede alentarlo a respetarse a sí mismo y volverse aún más asertivo con la práctica.

Tener un propósito

Servir a una causa digna puede darle un sentido de honor que se propaga a diferentes áreas de su vida. Una de las tácticas para romper la voluntad que utilizan los inhumanos corredores de prisiones es obligar a los presos a realizar trabajos sin sentido. Esto afecta la autoestima de los presos, ya que ven que su trabajo no tiene sentido.

Podemos ser crueles con nosotros mismos de manera similar si elegimos vivir sin un sentido de propósito. Independientemente del propósito, si uno elige una dirección u objetivo que considera digno, su sentido de sí mismo se verá afectado positivamente. Pregúntese qué le parece significativo y dedique sus esfuerzos generales a esta creencia general.

Tener integridad

Tener integridad es lo opuesto a vivir hipócritamente. Si sus acciones y creencias no coinciden, su crítico interno lo ve como una persona fundamentalmente deshonesta. Esto interfiere con su autoestima. Por otro lado, si vive según un conjunto de principios y actúa y habla en consonancia con ellos, tiene un alto nivel de autoestima.

Haz lo que antes pensabas imposible

Tener una alta autoestima solo es difícil debido a las creencias limitantes que uno tiene con respecto a sí mismo. Puedes superar tu autoestima previa presionándote para hacer algo que antes pensabas que no podías. Si bien esto es simple, no es fácil. Tienes que esforzarte más allá de tu zona de confort, pero todo lo que necesitas es una pequeña victoria para que creas más en ti mismo.

Aprende y crece todos los días

Los inversores depositan su dinero en activos en los que tienen mucha confianza. ¿Cómo cree que tratan un activo con un historial a largo plazo de revalorización a lo largo del tiempo? Ya se trate de bienes inmuebles específicos, ciertos metales preciosos; si los inversores ven que un activo solo aumenta de valor a lo largo del tiempo, tienen más confianza en él. Cuando aprendes y te mejoras a diario, te conviertes en un activo valioso. Esto te lleva a tener más confianza en ti mismo.

Tener un círculo social positivo

Cada pensamiento que tienes sobre ti mismo fue puesto en tu cabeza por otra persona. Con eso en mente, puede ver la importancia de tener a las personas adecuadas a su alrededor cuando esté en camino de mejorar su imagen de sí mismo.

Si bien no desea depender completamente de la aprobación de los demás para sentirse bien consigo mismo, ciertamente no desea pelear batallas con su crítico interno y las personas críticas que lo rodean al mismo tiempo. Aléjate de aquellos que te hacen sentir mal y hazte compañía de aquellos que se sienten bien consigo mismos y también te hacen sentir bien en el proceso.

Declara tu nerviosismo

El nerviosismo es el comienzo de un ciclo descendente en la mala comunicación. Cuando esté nervioso, puede intentar ocultar este estado. Sin embargo, cuando los humanos sienten que están ocultando algo, instantáneamente socavan su confianza. Esto puede provocar aún más nerviosismo.

Para sacar las baterías de este vehículo averiado, simplemente diga: «Estoy un poco nervioso por esto». Esto puede disipar el peso que puede haber puesto previamente en el nerviosismo.

Pensamientos finales

La autoestima es esencial para una experiencia de vida positiva tanto como es importante comunicarse con claridad. Aquí hay un resumen de lo que puede hacer para mejorarlo:

● Vive el momento
● Acepta tus defectos
● Sea responsable de usted mismo
● No digas cosas en las que no creas.
● Tener un propósito para hacer cosas.
● No actúes en contra de tus principios.
● Haz cosas que nunca has hecho.
● Edúquese a diario
● Haz amigos positivos
● Hágale saber a la gente cuando esté nervioso

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