John Bradshaw
John Bradshaw es un educador estadounidense, consejero, orador motivacional y autor que ha organizado una serie de programas de televisión PBS sobre temas como la adicción, la recuperación, la codependencia y la espiritualidad.
Bradshaw se especializa en ideas como sel el ‘niño interior herido’ y la familia disfuncional.
Bradshaw ha sido miembro de la junta directiva del Programa de Abuso de Drogas Palmer y como el director nacional del Centro John Bradshaw en el Hospital de Ingleside en Los Angeles, California.
La definición de la autoestima segun John Bradshaw
«La autoestima significa que nos valoramos a nosotros mismos, que podemos estar solos con nosotros mismos y sentirnos bien con nosotros mismos y tener confianza en nosotro mismos .»
Libros
Frases de Autoestima
«Necesitamos ser valorados por la persona especial que somos».John Bradshaw
«Está bien sentir lo que sientes. Los sentimientos no son buenos o malos, son. No hay nadie que pueda decirte lo que deberías sentir. Es bueno y necesario hablar de lo que sientes.»John Bradshaw
Metodo para aumentar la Autoestima – John Bradshaw y el niño interior
De acuerdo con John Bradshaw, autor de «De vuelta a casa: Recuperación y defensa de su Niño Interior,» el proceso de curación de su Niño Interior Herido pasa por los siguientes pasos:
- Confíar. Tu Niño interior herido debe ser capaz de confiar en que usted estará allí para é, necesita un aliado que le de apoyo para superar su abandono, la negligencia, el abuso sufrido. Este es el primer paso para sanar el dolor original.
- Aceptar. Usted debe aceptar de que manera fue avergonzado e ignorado.
- Shock. El shock es el comienzo del duelo. Después del shock viene la depresión y la negación a continuación.
- La ira. Está bien estar enojado, es normal sentirse enojado cuando se siente el maltrato. Lo que esto significa es que ahora tengo la responsabilidad detener lo que estoy haciéndome a mí mismo y a los demás. No voy a tolerar la disfunción absoluta y el abuso que dominaba mi sistema familiar.
- Tristeza. Después de la ira viene la tristeza.
- Remordimiento.En el duelo del abandono de la infancia, debemos ayudar a su Niño Interior herido a ver que no había nada que él pudiera haber hecho diferente, que su dolor proviene de lo que pasó con él, no es de él.
- Soledad. Los sentimientos más profundo de dolor son la vergüenza tóxica y la soledad. Estábamos avergonzados por el abandono de nuestros padres. Nos sentimos mal, como si estuviéramos contaminados o infectados. Y esa vergüenza conduce a la soledad. Esta última capa de sentimientos dolorosos es la parte más difícil del proceso de duelo. Es difícil mantenerse en ese nivel de la vergüenza y la soledad, pero a medida que entramos en estos sentimientos, podemos superarlos.
