¿Qué es ser consciente en nuestras vidas?

La conciencia se refiere a su conciencia individual de sus pensamientos, recuerdos, sentimientos, sensaciones y entorno únicos. Tu conciencia es tu conciencia de ti mismo y del mundo que te rodea. Esta conciencia es subjetiva y única para ti.

Cada ser humano tiene cuatro atributos – conciencia de si mismo, conciencia, voluntad propia e imaginación creativa. Estos atributos dan la libertad humana. El poder de elejir, de responder y de cambiar. Stephen R. Covey.

¿Qué es una conducta consciente?

El comportamiento consciente  es una acción que haces de lo que realmente querías hacer. Ejemplo de esto es hacer el desayuno. Preparas y desayunas porque tienes hambre. Es como si supieras lo que estás haciendo o actúes con una conducta intencional.

¿Qué es la vida consciente?

La vida consciente se trata de ser consciente de su estilo de vida y su entorno. El hábito para muchos de nosotros es cambiar durante las actividades que son parte de nuestra rutina diaria. No centramos nuestra atención en partes aparentemente insignificantes de nuestras vidas, como viajar, comer, limpiar o incluso formar nuestras opiniones. Hacemos estas cosas todos los días, pero rara vez les damos más que un pensamiento pasajero. Vivir conscientemente e ser consciente de cada aspecto de tu vida y darle un pensamiento considerado. Se trata de elegir tener en cuenta los asuntos, tanto grandes como pequeños. Le voy a dar un ejemplo:

Hace un tiempo atrás cambie el color de mi cabello, no fué un cambio my grande pero fué un cambio.Yo noté que nadie me hacía ningún comentario acerca de mi cambio. Comencé entonces a observarme a mi misma y noté que en el fondo no me molestaba que nadie me haga un comentario.

En el pasado esto hubiera sido para mi una experiencia no muy placentera. Porqué?. Porque me hubiera sentido insegura de no recibir ningún comentario, especialmente comentarios buenos. Me hubiera sentido ignorada, e inclusive hubiera comenzado a pensar que el cambio fué un error.

Esta experiencia fué muy buena para mí. Me sentí muy cómoda y segura de mi misma y la verdad que no estaba buscando la aprobación de los demás. Me volvi conciente de que algo dentro de mi cambió.

Pude observarme a mi misma y a las demás personas sin juzgarlas. Tomé conciencia que mi necesidad de aprobación de los demás no estaba mjs.

Voy a darles un ejemplo mjs profundo. Por mucho tiempo yo no me habia dado cuenta , no habia tomado conciecia que dentro de mi existía un niña lastimada. Yo descubri mi niña interior un día que me estaba preguntando porqué yo reaccionaba tan fuertemente ante ciertas situaciones. Me descubríi un día gritándole a mi marido porque no cumplió con una promesa. En ese momento me observé a misma y noté que estaba actuando como una nena.

5 Razones por las que debemos vivir más concientes

1. Poner la energía dónde la necesitamos. Cuando vives conscientemente, canalizas tu tiempo y energías en la planificación y la creación de lo que quieres en la vida, y dejas de invertirlos en preocupaciones inútiles y comentarios internos que absorben energía. ¿Cuánto tiempo pasas disfrutando del pasado y preocupándote por el futuro todos los días? ¿No sería más productivo concentrarse en lo único que puede hacer en este mismo momento que lo acercará al resultado que desea?
2. Detener las reacciones robóticas. Detendrá la reacción instintiva a todo lo que se le presente. En cambio, cuando algo te despierta, prestas mucha atención a tus pensamientos y a las emociones que los acompañaron y cuestionas su autenticidad. Después de todo, ¿cuál es el punto de trabajar sobre amenazas o preocupaciones irreales, que en realidad no es más que cómo reacciona la mente para proteger su ego? ¿Alguna vez tuvo experiencias en las que su respuesta fue más rápida de lo que le gustaría? El estallido de temperamento o deslizamiento de la lengua aparentemente incontrolable es el producto de una mente inconsciente y sin control. Una conciencia de lo que está sucediendo en su mente lo ayudará a insertar un amortiguador entre su respuesta y su acción, dándole tiempo suficiente para reconocer sus emociones y, sin embargo, no ser superado por ellas.
3. Armonizar con las personas y la naturaleza. Cuando hagas las paces contigo mismo, encontrarás que tus condiciones externas también comenzarán a reflejar tu estado mental interno. Sin el desorden interno, te volverás más sensible a las necesidades y sentimientos de las personas que te rodean, y serás más consciente de tu impacto en ellos. También entiendes que cada acto de vida tiene un efecto en nuestro planeta del que tú y yo dependemos, por lo tanto, tomas decisiones conscientes para disminuir cualquier daño a la Madre Tierra Vivir no se trata solo de ti. También se trata de qué tan bien vives en armonía con las personas que te rodean y con la naturaleza. Nadie puede vivir sin depender de otra persona y de la naturaleza. Incluso si vives en una isla desierta, aún necesitas mantenerte con todo lo que puedas encontrar a tu alrededor que la naturaleza te brinda. Cada uno de nosotros juega un papel en la creación de una comunidad solidaria y un mundo sostenible.
4. Descubre el verdadero ser. Cuando realmente comprenda que sus pensamientos son solo destellos fugaces que bailan incansablemente entre las neuronas de su cerebro, comenzará a darse cuenta de que las identidades creadas en función de sus antecedentes, éxitos, fracasos, experiencias, niveles de ingresos y cosas que posee también funcionan. de tu mente Eres mucho más grande que todas las historias entretejidas por tu mente. Estás más allá de lo que tu cerebro quiere que creas.
5. Retener el juicio. Al darte cuenta de que no eres tus pensamientos, serás muy cuidadoso al usar etiquetas en las personas y las cosas que te rodean, incluidos tus pensamientos y experiencias. Porque la mayoría de las veces, las etiquetas que les impones no te dicen de manera confiable cuáles son realmente. Cuando ni siquiera te conoces completamente, ¿cómo puedes estar tan seguro sobre los juicios que impones sobre otras personas y cosas? Medita sobre esto largo y duro.

Conclusión

Me di cuenta que estaba actuando como una nena porque mi niña interior se sentía herida acerca de experiencias del pasado. Yo teníia una herida que no había sanado y cuando descubrí que mi promesa no fué cumplida, esto despertó esa parte de mi que todavía se sentía resentida e ignorada. Pude ser conciente de esto no juzgando sinó simplemente observando.

Ser conciente significa tomar conciencia del momento presente. Significa estar conciente sin juzgar, sin reflecionar o pensar. Somos los observadores. Porqué es importante vivir conciente?. Porque nos ayuda a observarnos a nosotros mismos sin juzgarnos y mostrar quien somos realmente.

Me llevó muchos años poder tomar conciencia de mi misa. Estaba habituada a reaccionar, juzgar y racionalizar. A travéz de los años aprendí que vivir conciente me ha ayudado a cambiar muchas percepciones acerca de mi misma y de los demás. Vivir conciente es la mejor herramienta para mejorar nuestra autoestima .

«La autoobservación es estar conciente y equilibrado en nuestra experiencia presente. No es más complicado que esto. Es estar abierto a recibir el momento presente ya sea incómodo o no , sin tratar de evitarlo o negarlo». Sylvia Boorstein</