¿Qué significa el resentimiento?
El resentimiento es una emoción de rabia que sentimos como resultado de que hos han hecho algo malo ya sea real o imaginario.
¿Cuáles son las causas que provocan los resentimientos? Algunas causas que provocan los resentimientos son los siguientes: Si una persona en la relación siente que constantemente está haciendo todo el trabajo pesado en la relación , si un compañero en una relación se siente constantemente dominado, arrollado o no escuchado, puede comenzar a albergar resentimiento, cuando a una persona en una relación se le diagnostica un problema crónico de salud mental o médica, esto puede significar que su pareja comenzará a asumir el papel adicional de cuidado y palabras hirientes.
El resentimiento es:
- Sentirse amargado y no poder expresar amor.
- Culpar a otra persona por su problema. Usted culpa a los demás para no mirarse a si mismo.
- Rabia no resuelta por eventos negativos que ocurrieron en el pasado.
- Falta de perdón , la inhabilidad de perdonar y liberarse de un agravio.
- Sentirse victimizado por no haber resuelto un problema.
- Sentirse ofendido pero en silencio cuando creemos que una persona nos ha ignorado u ofendido.
- La raiz de la depresión.
Señales de resentimiento
El resentimiento puede aparecer en muchas formas diferentes. Algunas señales de que puede estar albergando resentimiento incluyen:
- Sentimientos continuos o recurrentes de ira, cuando se piensa en una interacción o experiencia específica
- Incapacidad para dejar de pensar en el evento que desencadenó las emociones fuertes
- Sentimientos de arrepentimiento
- Miedo o evitación de conflictos.
- Relaciones tensas
- Sentirse invisible, inadecuado o menos que
Aunque el resentimiento puede ser fugaz, disiparse cuando alguien se da cuenta de que un evento fue malinterpretado o recibe una disculpa de la persona que cometió el delito, también puede ser una emoción persistente. Un individuo puede aferrarse a los sentimientos negativos, volver a visitar el evento angustioso una y otra vez y volverse incapaz de soltar la ira o el deseo de venganza. En este caso, el resentimiento puede llegar a afectar la salud mental de un individuo.
Como superar el resentimiento
- El primer paso fundamental para superar el resentimiento es mirarse a uno mismo. De esta manera podemos sentir todo el dolor por habernos sentido que no somos lo suficientmente buenos, no dignos de amor y otros sentimientos. Para evitar sentir todo este dolor, resentimos.
- Debemos estar dispuestos a sentir el dolor. Llorar y liberarlo.
- Tome conciencia que la persona que lo agravió vive con otro estado de conciencia y tiene una manera particular de ver la vida. Por lo tanto esta persona sufre por sus limitaciones.
- Pregúntese si está dispuesto a perdonar esta persona. Recuerde que el perdón es un acto de amor hacia usted mismo, no hacia la otra persona. El perdón es una elección. Libérese del resentimiento que no le sirve para nada, solamente para destruirse a usted mismo.
Conclusión
Debido a que el resentimiento es una emoción común, la mayoría de las personas experimentarán un sentimiento general de enojo o molestia por el trato injusto en algún momento de la vida. Pero los problemas pueden surgir cuando una persona no puede perdonar; el resentimiento persistente puede provenir de un asunto grave. Por ejemplo, una persona podría, comprensiblemente, resentirse con un padre después de años de abuso y ser incapaz de pasar por alto cualquier injusticia.
Sin embargo, cuando una persona comienza a sentirse como la víctima en cada situación negativa, puede desarrollar una percepción alterada de la realidad y encontrar dificultades para ver resultados positivos. Desarrollar una capacidad para seguir adelante o perdonar se considera un aspecto importante para superar el resentimiento, como también es reconocer los sentimientos subyacentes al resentimiento y enfrentarlos uno por uno.
El resentimiento puede intoxicar a una persona, ya que los sentimientos de ira y rabia dan una falsa sensación de poder y no siempre fomentan una forma saludable de expresión. Pero esta intoxicación puede volverse peligrosa, como cualquier intoxicación, cuando los sentimientos de resentimiento crecen sin control y se convierten en odio.
Todos experimentamos resentimiento en algun momento. Debemos comprender por lo tanto que el resentimiento es una emoción que no nos ayuda en nada. Muchas veces ha sucedido que la persona que nos agravió ni siquiera recuerda lo que pasó, sin embargo nostros seguimos atrapados en el agravio. El perdón nos libera a nostros mismos.
El perdón no es sobre la otra persona; es acerca de nostros mismos. Mantener el resentimiento y el deseo de venganza quitará toda su energía. Usted se fustrará y eventualmente entrará en un estado de depresión.
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Acerca De Este Libro
“El perdonar es ver la luz de Dios en todos a pesar de su comportamiento”.
Todos sabemos que en general es muy difícil perdonar, especialmente cuando tenemos que perdonar situaciones imperdonables. Sentimos que es injusto, que no merecen ser perdonados y nos aferramos a nuestros resentimientos y odios paralizando nuestra vida y permaneciendo en el pasado.
Durante toda mi vida he sufrido de mucho resentimiento, especialmente hacia mi madre. Hasta que un día comprendí que no ganaba nada guardando esta ira y rencor por todo lo que hizo y todo lo que no hizo.
Por muchos años me mantuve en el pasado soñando con un mejor futuro. Luego después de muchos tropiezos y sufrimiento comencé a comprender que él no perdonar nos mantiene atados al pasado y no podemos vivir el futuro que deseamos, porque este odio y resentimiento nos mantiene atados al pasado.
En este libro quiero transmitir mis conocimientos en base a mi experiencia acerca del perdón. No es un libro que cuenta una historia para entenderlo, es un libro que lo va a ayudar a comprender:
- Qué es realmente el perdón
- ¿Por qué necesitamos perdonar?
- Que no es el perdonar
- Cómo podemos perdonar no sólo a los demás sino que a nosotros mismos
Espero que este libro lo ayude a comprender por qué el perdón es tan necesario e importante y que pueda tomar ventaja de las técnicas que utilice del perdón que presento en el mismo.
Si todavía no está convencido de la importancia del perdón simplemente trate de hacerlo con alguna persona a ver qué sucede.
Katey Lyon
Referencias
- Sander, D. (n.d.). How to deal with feelings of resentment. Retrieved from http://everydaylife.globalpost.com/deal-feelings-resentment-14316.html
- Schwartz, A. (2012, May 21). Understanding resentment. Retrieved from http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=47219
- Thorpe, J. R. (2016, May 24). 4 Psychological signs you resent your partner. Retrieved from https://www.bustle.com/articles/162463-4-psychological-signs-you-resent-your-partner
