Los 3 tipos de autoestima ¿Cuál de ellos tienes?

1. Baja Autoestima

Estas personas no se valoran a si mismos y no creen en sus capacidaes. Esta inseguridad la transmiten en todas las situaciones. Especialmente el miedo al fracaso. Son personas que se sienten infelices e inferiores a los demás.

«La necesidad de hablar mal de las otras personas es un signo de baja autoestima. Esto significa: Me siento tan mal acerca de mi mismo que en vez de tartar de sentirme mejor, denigro a los demás.» Papa Francisco. Las personas que padecen de baja autoestima generalmente se sienten eufóricas cuando les va bien , pero cuando les va mal se sienten terribles. Entre otras características encontramos que son indecisos porque no creen en si mismos.

La investigación de Rosenberg, reveló los siguientes signos de baja autoestima:

1. Sensibilidad a la crítica.
2. Retiro social
3. Hostilidad
4. Excesiva preocupación por los problemas personales.
5. Síntomas físicos como fatiga, insomnio y dolores de cabeza.

2.  Alta autoestima o Autoestima Saludable

Estas personas se aceptan y valoran a si mismas. También este tipo de autoestima es conocido como autoestima positiva. Estas personas se sienten satisfechas con su vida. Esto no significa que no tienen que enfrentarse con problemas , significa que la confianza que sienten en si mismo y el corage les permiten enfrentarlos de manera más fácil por así decirlo.

«Las personas con alta autoestima no necesitan sentirse superiroes a los demas, no necesitan compararse con los demas. Su alegria radica en quienes son y no en tartar de ser mejor que los demas».Nathaniel Branden.

Las personas con este tipo de autoestima creen en si mismo y confían en ellos mismos. Esto no significa que son arrogantes, o que se sienten que son mejores que los demás. Simplemente tienen la seguridad necesaria que para evitar que las circumstancias negativas los depriman y saquen de su armonía. Sin embargo estas personas algunas veces se salen de su armonía. No pueden mantener constantemente una alta autoestima. Esto sucede porque en el fondo tienen una actitud negative, agresiva o pasiva para aceptar los puntos de vista de los demás.

La autoestima saludable es una consecuencia de seguir prácticas internas fundamentales que requieren un compromiso continuo de autoexamen. De acuerdo a Nathaniel Branden la manera de construir una autostima saludable es siguiendo los «seis pilares de la autoestima»:

1. Vivir conscientemente: prestar atención a la información y comentarios sobre necesidades y objetivos ,enfrentar hechos que pueden ser incómodos o amenazantes , negarse a deambular por la vida en una niebla mental autoinducida.
2. Autoaceptación: estar dispuesto a experimentar lo que realmente pensamos, sentimos o hacemos, incluso si no siempre nos gusta , esto signiica  enfrentar nuestros errores y aprender de ellos.
3. Responsabilidad propia: establecer un sentido de control sobre nuestras vidas al darnos cuenta de que somos responsables de nuestras elecciones y acciones en todos los niveles, el logro de nuestras metas, nuestra felicidad y nuestros valores.
4. Autoafirmación: La voluntad de expresar adecuadamente nuestros pensamientos, valores y sentimientos  para defendernos  y  para hablar y actuar desde nuestras convicciones más profundas.
5. Vivir con determinación: establecer objetivos y trabajar para alcanzarlos, en lugar de vivir a merced del azar y las fuerzas externas . Para esto es fundamental desarrollar la autodisciplina.
6. Integridad: La integración de nuestro comportamiento con nuestros ideales, convicciones, estándares y creencias , es decir,  actuando en congruencia con lo que creemos que es correcto.

A la mayoría de nosotros se nos enseña desde una edad temprana a prestar mucha más atención a las señales provenientes de otras personas que desde adentro. Se nos alienta a ignorar nuestras propias necesidades y deseos y a concentrarnos en cumplir con las expectativas de los demás. La autoestima requiere que escuchemos y respetemos nuestras propias sensaciones, ideas, intuición y perspectiva.

3. Autoestima Inflada

Las personas con una autoestima inflada piensan que son mejores que los demás y no los entienden. Por lo tanto no pueden mantener relaciones afetuosas y saludables. Su competitividad está siempre presente y siempre quieren estar en la cima. Para estas personas la felicidad significa lograr el éxito, pero la realidad es que nunca logran la felicidad con esta actitud.

Las personas con una autoestima inflada no escuchan a las demás personas y no corrigen sus errores.  Continuamente se la pasan hechando la culpa a los demás. Subestiman a las demás personas manteniendo hostilidad hacia ellos, en el fondo ven a los demás como una competición a ver quién es mejor. La autoestima inflada comienza en la infancia. El niño que no ha recibido elogios, admiración o amor adecuados de su entorno se verá a sí mismo como carente de valor, por lo que desarrollará una baja autoestima. Una vez que el niño es adulto, puede elegir entre dos caminos diferentes: o exige amor y alabanza de quienes lo rodean, es sumiso a sus peticiones, es dependiente, sin saber cómo decir que no a nada y carece de asertividad por miedo al rechazo, o pueden exagerar su identidad y su confianza en sí mismos, siendo vanidosos y narcisistas, de esta manera protegiéndose de la posibilidad de que alguien pueda lastimarlos o decirles que han cometido un error o han fallado en algo.

En el fondo, son personas que sufren un gran miedo al rechazo y al fracaso, además de no ser alabados y reconocidos por todos. Su actitud es como el camuflaje. Como estas personas son incapaces de reconocer sus errores, tampoco podrán reconocer que tienen un problema de autoestima. Como resultado, ayudarlos se convierte en una tarea complicada, ya que el primer paso hacia el cambio es reconocer que hay un problema. El problema continúa durante años, ya que, con este disfraz, nunca se exponen a las opiniones negativas de los demás ni permiten que nadie señale un error o no lo reconozca, y si alguien hiciera esto, su actitud sería tan hostil y agresivo que evitaría que cualquier otra cosa dijera algo, salvando así su autoestima de manera momentánea, aunque en el fondo se mueren de dolor. No hace falta decir que las relaciones sociales de estas personas son muy tóxicas, ya que otras tenderán a mantenerse a distancia, reforzando así la baja autoestima de estas personas.

¿Qué tipo de autoestima tiene usted?

No importa el tipo de autoestima que usted tenga siempre podrá mejorarla para lograr una autoestima saludable. Sin embargo aquellas personas que tienen una autoestima inflada a una baja autoestima van a tener que realizar un trabajo má profundo para balancearla.

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Referencias

Inflated Self-Esteem: What Are You Trying to Hide?https://exploringyourmind.com/inflated-self-esteem-trying-hide/

Healthy self-esteem. Nathaniel Branden. http://www.nathanielbranden.com/healthy-self-esteem